CLOSE
oikea ravitsemus kehonrakennuksessa, kehonrakentajan perusruokavalio
Oikea ravitsemus kehonrakennuksessa
Kehittäjien oikea ravitsemus on puoli taistelua. Tätä asiaa varten ei ole yksinkertainen, mutta tieteellinen lähestymistapa, jonka avulla voit rakentaa lihaksia ilman ongelmia urheilijan terveydelle. Muutoin ruuansulatuskanavan, keskushermoston ja sydänjärjestelmän työssä voi olla häiriöitä. Tilavuus-,
Ranskalainen penkki painajilla seisova tai istuva: toteutustekniikka
Ranskan penkki painaja kanssa seisova tai istuva
Tämä versio tripepsin harjoituksesta on kaikkien saatavissa. Toisin kuin tankojen liikkeet, ranskalainen käsipainopenkki sopii aloittelijoille ja niille, jotka eivät ole mukavia suorittamaan suoraa sauvaharjoitusta. Liikuntaa on käytetty kehonrakennuksessa jo pitkään, eikä se käytännössä sovellu rajan tekemiseen. Harjoitus
Mikä on vartalon kuivaus: harjoittelu ja ruokavalio
Kehon kuivaaminen: ruokavalio ja harjoittelu
Urheilijat, jotka ovat päättäneet harjoittaa vakavasti kauniin ja veistetyn hahmon rakentamista, törmäävät ennemmin tai myöhemmin sellaiseen termiin kuin vartalon kuivaaminen . Tähän käsitteeseen liittyy monia väärinkäsityksiä, ennakkoluuloja ja pelkoja johtuen tietämättömyydestä siitä, mitä sillä tarkoitetaan. Mutta syrjimällä kai
Tarvitsevatko nostokorit kehonrakennusta?  vamma, lisääntynyt vyötärö
Tarvitsevatko nostokorit kehonrakennusta?
Voimanostossa on kolme pääalaa, joista deadliftillä on erityinen paikka. Tämä perusharjoitus on tarkoitettu selkäsi kehittämiseen ja vahvistamiseen. Sen toteuttaminen antaa sinun käyttää ehdottomasti kaikkia lihasryhmiä, ei vain selkäluita. Tämä harjoitus on hyvä voimansiirtäjille, mutta keskustellaan paljon siitä, onko tarpeen sisällyttää se kehonrakentajien koulutusohjelmaan. Jotkut uskovat, et
harjoitus - aloittelijan harjoitteluohjelma, harjoitukset
Harjoittelu - urheilulaji, joka on kaikkien saatavilla!
Harjoituksen suunta, jonka nimi tuli englanninkielisestä sanasta workout , syntyi 1900-luvun lopulla. Amerikasta tuli sen "kotimaa" tai pikemminkin Yhdysvaltojen pihat. Harjoituksen pakollinen osa on räjähtävä voima- ja kestävyysharjoittelu. Amerikkalaisten ja venäläisten tyylien välillä on joitain eroja. Venäläin
Toimituksen Valinta
none, February 2020
Stanozolol (Winstrol)
Steroidilla Winstrol (Stanozolol) on androgeeninen ja anabolinen vaikutus, sitä on saatavana kahdessa muodossa - tabletit ja injektiot (depot). Winthrop Laboratoriesin vuonna 1962 käynnistämä lääke on dihydrotestosteronin johdannainen, jota käytettiin alun perin yksinomaan hevosille. Urheilufarmakologiassa steroidi aloitettiin käytön saatuaan hyväksynnän Food and Drug Administrationilta (FDA). Stanozolo
Suosittu Viestiä
none, February 2020
Kreatiini, kirjoittanut Ostrovit
Kreatiinikompleksi “Kreatiini” lisää voimapotentiaalia ja stimuloi urheilijan painonnousua. Tuotteen on valmistanut puolalainen Ostrovit. Sitä otetaan yksinomaan lihasten rakentamisen aikana. Kompleksin aktiiviset komponentit ovat puhdasta kreatiinimonohydraattia ja tauriinia. Viimeksi mainitun avulla voit lisätä harjoituksen intensiivisyyttä ja suojata lihaskuituja katabolisilta prosesseilta. Siksi ta